Afspænding

Oprettet dato: 22. august 2012

Afspænding...

Henvender sig til dig, der føler tilbagevendende spændinger og ubehag i kroppen. Til dig, der har lyst til at lære, hvordan du ved egen hjælp kan arbejde dig frem til en bedre balance i din krop med ro og mere energi.

Afspænding er også for dig der har stress, lider af søvnløshed, smerter eller angst.

Du arbejder i et roligt tempo hele din krop igennem i stående, siddende og liggende stillinger. Du træner din kropsbevidsthed gennem guidede og fokuserede øvelser.

Vejrtrækning er gennem hele timen i fokus og du vil opleve at din vejrtrækning ændres og bliver mere fri og dyb. Vi arbejder dig frem mod optimal vejrtrækning.

Hvert forløb afsluttes med dyb afspænding i et meditativt flow.

Din oplevelse af at være bevidst nærværende i nuet - at være mindfull - opøves.